Etikett: kulningskurs

Kurser i kulning och folksång sommaren 2026

4 februari 2026
Kulning, Musik, Röst

Kulning och folksång – sommarens kurser 2026

Sommaren 2026 håller jag kurser i kulning och folksång på flera platser runt om i Sverige. Här nedan hittar du alla aktuella datum och platser. Jag delar också mina tankar om kulning, folksång och hur det är att gå kurs för mig.

Varmt välkommen med din anmälan!

Sommarens kurser i kulning och folksång 2026

MAJ

10 maj – FÅ PLATSER KVAR
Kulningskurs vid Sigridslund Café, Årdala, Sparreholm – mitt i Sörmland.
Kursen pågår mellan kl. 11.00–16.00.
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula. Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett bra tillfälle att slipa på dina kunskaper, då kortare stunder av individuell coaching ingår om du vill.
Kursavgift: 1 000 SEK
👉 Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig.
Kaffe/te och macka ingår vid ankomst. Lunch finns att köpa i caféet.
Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.

17 maj
Kulningskurs vid Sigridslund Café, Årdala, Sparreholm – mitt i Sörmland.
Kursen pågår mellan kl. 11.00–16.00.
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula. Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett bra tillfälle att slipa på dina kunskaper, då kortare stunder av individuell coaching ingår om du vill.
Kursavgift: 1 000 SEK
👉 Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig.
Kaffe/te och macka ingår vid ankomst. Lunch finns att köpa i caféet.
Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.

JUNI

6 juni
Kulningskurs (endagskurs) vid Äskhults by
👉 Mer info och anmälan >>

7 juni – FULLBOKAD
Kulningskurs (endagskurs) vid Äskhults by
👉 Mer info och anmälan >>

29–30 juni – FULLBOKAD
Tvådagarskurs i kulning och folksång vid Gammelgården i Boda, Rättvik.
👉 Mer info och anmälan här >>

AUGUSTI

12–13 augusti
Landa i din röst – tvådagars kvällskurs i folklig sång vid Lövnäskyrkan, Hammarö, Karlstad
OBS – ej fokus på kulning utan sångrösten.
👉 Mer info och anmälan här >>

15–16 augusti
Tvådagarskurs i kulning vid Lövnäskyrkan, Hammarö, Karlstad
👉 Mer info och anmälan här >>

22 augusti
Kulningskurs vid Sigridslund Café, Årdala, Sparreholm – mitt i Sörmland.
Kursen pågår mellan kl. 11.00–16.00.
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula. Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett bra tillfälle att slipa på dina kunskaper, då kortare stunder av individuell coaching ingår om du vill.
Kursavgift: 1 000 SEK
👉 Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig.
Kaffe/te och macka ingår vid ankomst. Lunch finns att köpa i caféet.
Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.

23 augusti
Kulningskurs vid Sigridslund Café, Årdala, Sparreholm – mitt i Sörmland.
Kursen pågår mellan kl. 11.00–16.00.
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula. Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett bra tillfälle att slipa på dina kunskaper, då kortare stunder av individuell coaching ingår om du vill.
Kursavgift: 1 000 SEK
👉 Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig.
Kaffe/te och macka ingår vid ankomst. Lunch finns att köpa i caféet.
Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.

Vad är kulning?

Kulning är en nordisk rösttradition med rötter i fäbodkulturen. Den används för att kommunicera över långa avstånd – mellan människor, djur och miljö. Tekniken bygger inte på att pressa rösten, utan på riktning, klangplacering och samspel mellan kropp och själ.

Med hjälp av roprösten skapas ljud, stämning och kontakt – med platsen, med kroppen och med stunden. När kontrollen släpps och fokus flyttas bort från prestation, blir rösten både starkare och friare.

I dag möter många kulningen som ett sätt att:

utforska röstens kraft och bärighet

hitta ett friare och mer funktionellt röstläge

stärka tilliten till den egna rösten

arbeta med röst utan krav på prestation

Kulning är i första hand inte ett uppträdande utan ett praktiskt sätt att använda rösten med tydlighet och närvaro. Många upplever detta oerhört befriande.

Folksång – tradition i levande bruk

Parallellt med kulningen finns folksången med i mina kurser. Det är ett samlingsnamn för sånger som traderats muntligt, utan noter, och som bär spår av plats, sammanhang och människor. Därför blir det helt naturligt att vallvisorna får ta plats, eftersom de hör fäbodtraditionen till. Tillsammans utforskar vi:

gehör och minne

klang, frasering och uttryck

samklang och lyssnande

hur rösten kan användas på ett hållbart sätt över tid

Målet är inte att sjunga ”rätt”, utan att sjunga levande, funktionellt och med förankring i kroppen. Det ska kännas bra!

Hur är det att gå kurs i kulning och folksång för mig?

Inga förkunskaper krävs – bara lust till att sjunga, ropa och låta. Därför är kurserna är öppna både för dig som är nybörjare och dig som har tidigare erfarenhet av sång och/eller kulning. Många återvänder och går kurserna vid flera tillfällen eftersom det finns mycket att upptäcka.

Vi arbetar med grundläggande röst- och andningsövningar, klang, riktning och hållbarhet i rösten. För dig som vill ingår kortare stunder av individuell coaching under kulningskurserna. Då finns det möjlighet att fördjupa din teknik.

Tidigare deltagare beskriver mina kurser som tydliga, jordade och praktiska – med idéer och verktyg som går att ta med sig och använda även efter kursen.

Kulning och folksång – summa summarum

Min egen resa med kulning och folksång började för mer än 30 år sedan, och sedan dess har passionen för att arbeta med rösten följt mig. Att få dela mina upptäckter och kunskaper vidare är något av det finaste jag vet.

Kulning och folksång handlar för mig om att släppa taget. Att våga låta rösten ta plats utan att värdera eller hålla igen. Sången och ropet finns redan där – som en urkraft, en instinkt – och när vi ger det utrymme händer något i oss.

Jag bjuder in till kurstillfällen där din röst får lov att vara kraftfull. Vild ibland. Stillsam ibland. Men alltid förankrad i kroppen. Varmt välkommen att anmäla dig.

Har du frågor? Börja med att kika på detta inlägg >>

Vill du komma i kontakt med mig når du mig enklast här >>

Och du – platserna till mina kurser brukar fyllas upp snabbt. Vill du gå någon av kurserna så se till att anmäla dig i god tid.

Hoppas vi ses i sommar!
//Karin

Dela detta:

Frågor om kulning och kulningskurs

Det rullar ständigt in frågor om kulning och kulningskurs och därför har jag satt ihop denna FAQ. Den uppdateras allteftersom det trillar in nya frågor. Här kommer mina svar – varsågod!

Behöver jag vara en van sångare för att kunna lära mig kulning / gå kulningskurs?

Nej, det behöver du absolut inte. När du börjar lära dig kulningsteknik är det faktiskt en fördel om du kan lägga din sångröst på hyllan. Därför att kulning handlar inte om sång utan det handlar om rop. Däremot kan vana sångare ha en fördel i att snabbare lära sig kulningsfraser. De har en uppövad förmåga att lära sig melodier och uppfattar tonspråk snabbare. Men jag undervisar alltid på gehör (dvs. utan noter eller textblad) vid mina kurser. Så det är lyssna och sedan härma som gäller.

Vid mina kurser uppmuntrar jag alltid till improvisation, att ropa och kula precis som du vill. Alltså att släppa alla idéer om hur det ska vara och våga använda din röst fritt och ljuda starkt! De fraser och vallvisor jag lär ut är mer som verktyg att hålla sig i. Utifrån dessa kan du sedan själv utveckla ditt sätt att kula på.

Kan män lära sig kulning?

Absolut – därför att tekniken är densamma för alla. Kvinnors röster ljuder oftast starkare än männens i kulningsläge pga fysiska skillnader. Fantastiske Dansar Edvard Jonsson finns inspelad när han kular, lyssna här >>

Kan vem som helst lära sig kulning och gå kulningskurs?

Ja! Kulningstekniken kan alla lära sig. Det handlar om att hitta luftflöde och klangplacering. När du kular utgår du från din ropröst, den röst du helt naturligt använder när du t ex. vill ropa till någon en bit bort. Däremot går det olika snabbt för var och en att hitta in i tekniken men övning ger färdighet. Alltid. Det du gör ofta blir du bra på.

Behöver jag vara sopran/ha ett högre röstläge för att utöva kulning?

Nej! Kulning har ingenting med hur ljus/mörk röst du har. Varje röst är unik och därför kommer du hitta ditt alldeles egna, personliga kulningsläge. När jag ger kurser försöker jag alltid förebilda i olika röstlägen så att alla får chans att hitta sitt bästa läge men utan att för den skull behöva kula helt solo.

Vad är egentligen kulning?

Kulningen är formad av kvinnor, för kvinnor och har sina rötter i fäbodskötseln som härstammar från medeltiden. Det var kvinnorna som sommartid levde och arbetade vid fäbodarna. De använde kulning och lockrop när de vallade djur, när de meddelade sig sinsemellan men de kunde också skrämma bort djur som varg och björn som de inte ville ha inpå fäbodarna. Kulning är alltså i grunden ett arbetsredskap. Så himla häftigt!
Läs gärna mer om livet på fäboden här >>

Jag blir hes vid kulning. Vad gör jag för fel?

Det vanligaste felet är att du lägger för stor ansats i halsen och att stämbanden och röstmusklerna får jobba och slita hårt. Därigenom uppstår heshet. Rösten spricker som ett resultat av att du klangplacerar fel och att du antagligen inte har ett lufttryck som kommer underifrån. Det gäller att hitta flöde i utandningsluften och skapa ett tryck under stämbanden. Sedan ändrar du språkljud med hjälp av tungan och munnen. Håll halsen ”öppen” och struphuvudet rörligt. Detta är inte helt lätt att beskriva i text. Gå gärna en kurs för att lära dig tekniken på ett bra sätt. Får du grundtekniken i kulning på plats kan du sedan själv utveckla din röst i det oändliga.

Kan du komma till min hemort och hålla en kulningskurs?

Självklart! Kontakta ett studieförbund (Bilda, Sensus etc.) eller någon arrangörsförening på aktuell ort och föreslå att de anordnar en kurs med mig som kursledare. Många av de kulningskurser jag gör har kommit till på det sättet. Jag gör ej kurser privat – det behövs en arrangör, förening eller annan typ av organisation som jag samarbetar med.

Ger du privata kulningslektioner?

I mån av tid ger jag privata kulningslektioner och sånglektioner, max två personer per tillfälle. Under 2026 har jag ej möjlighet att ta emot privat pga. tidsbrist.

Så! Hoppas detta var till hjälp. Har du fler frågor får du mer än gärna kontakta mig, jag svarar dig så snart jag har möjlighet. Att lära sig kulning är fantastiskt för det smittar liksom av sig till vardagen och livet i stort. Du får en bättre uppfattning om din röst, blir medveten om vad du kan göra med den och hur du kan stärka den. Och vetskapen om att du kan låta riktigt, riktigt starkt om du vill är väldigt fin att ha!

Vill du ha mina 5 bästa kulningstips för att komma igång?
Anmäl dig till mitt nyhetsbrev >>

Vill du veta vilka kulningskurser som är aktuella just nu hittar du dem här >>
Min säsong för kulningskurser sträcker sig från maj till och med september.

Dela detta:

Kurs i kulning 2023

20 oktober 2022
Kulning, Musik, Röst

Lär dig kulning – gå en kurs under 2023!

OM ATT GÅ EN KURS I KULNING

Vill du lära dig kulning? Kom och gå en kurs i kulning för mig! Att få guida människor till att hitta sina unika, starka röster är en passion för mig. Det är verkligen en av mina favoritsysslor.

Som deltagare får du möjlighet att hitta ditt djupa andningsflöde och känna att rösten bär. Du får hjälp att hitta glädjen i att använda din ropröst. För kulning är inte sång – kulning är rop. Jag brukar ge rådet att lägga sångrösten på hyllan. Du är inte beroende av att vara en ”bra” sångare för att få fatt på din ropröst utan den har vi alla per automatik inom oss.

Kulning kräver mod. Mod till att låta starkt. Varje cell i din kropp kommer att vibrera. Och dessa vibrationer gör gott då utrymmen i din kropp som kanske är tysta eller låsta får möjlighet att ta plats igen.

Att går en kurs för mig bjuder stort fokus. Men också många skratt och innerlig värme. Vi släpper prestigen och jobbar med att nyfiket utforska våra röster.

TA DEL AV MIN GUIDE – 5 STEG FÖR ATT HITTA DIN KULNINGSRÖST

Vill du ta del av min guide som hjälper dig att komma igång med kulning? Och få uppdatering på när jag släpper nya kursdatum? Välkommen att prenumerera på mitt nyhetsbrev!
Du registrerar dig enkelt här >>

Nedan följer de kurser jag kommer att göra under 2023.

MAJ

27 maj – fullbokad
Kulningskurs vid Äskhults by, Kungsbacka
Inga förkunskaper krävs – bara lust till att använda din röst!
Tid: 10.00-16.00 inkl 1 timme lunch
Mer info & bokning >>

28 maj – fullbokad
Kulningskurs vid Äskhults by, Kungsbacka
Inga förkunskaper krävs – bara lust till att använda din röst!
Tid: 10.00-16.00 inkl 1 timme lunch
Mer info & bokning >>

JUNI

6 juni, Kisa – fullbokad
Kulningskurs vid Affären i Svalsjö, Kisa, Östergötland
Inga förkunskaper krävs – bara lust till att använda din röst!
Tid: 09.30-16.00 inkl 1 timme lunch
Mer info & bokning >>

18 juni, Årdala, Sparreholm – fullbokad
Kurs i kulning och vallvisor vid Sigridslunds Café & Handelsbod, Årdala, Sparreholm.
Kursen pågår mellan kl. 11.00-16.00.
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula! Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett perfekt tillfälle att slipa på sina kunskaper då kortare stunder av individuell coaching ingår om du vill.
Kursavgift 950 SEK.
Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig. Kaffe/te och macka ingår vid ankomst, lunch finns att köpa i caféet. Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.

JULI

3-4 juli Boda, Rättvik – fullbokad
Din naturliga röst – den här kursen är speciellt för dig som vill bli mer bekväm med din röst. Inga förkunskaper krävs. Med enkla medel kan du utveckla din röst, få den att klinga mer avspänt i ett större omfång. Spännande, eller hur?!
Hur påverkar vardagen våra röster och vad vi kan göra när det inte känns bra? Genom enkla övningar undersöker vi våra röster och har den folkliga sången och kulning som uttryck. Allt ljudande sker i grupp på ett lekfullt sätt.
Vill du ha kortare pass med personlig guidning finns möjlighet till det.
Kurstider 3-4 juli kl. 10.00-15.00 vid Gammelgården i Boda, Rättvik.
Anmäl medverkan här >>

8-9 juli, Leksand – fullbokad
Helgkurs i kulning där din unika röst är i fokus. Genom enkla och effektfulla övningar letar vi oss fram till kärnan i våra röster och hittar luftflöde, klang och kraft.
Mer info och anmälan >>

AUGUSTI

19-20 augusti, Lövnäskyrkan, Hammarö, Karlstad – fullbokad, reservlista finns
Helgkurs i kulning där din unika röst är i fokus. Genom enkla och effektfulla övningar letar vi oss fram till kärnan i våra röster och hittar luftflöde, klang och kraft.
Mer info och anmälan >>

SEPTEMBER

~~30 september, Årdala, Sparreholm – fullbokad, reservlista finns~~
~~Kurs i kulning och vallvisor vid Sigridslunds Café & Handelsbod, Årdala, Sparreholm.~~
~~Kursen pågår mellan kl. 11.00-16.00.~~
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula! Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett perfekt tillfälle att slipa på sina kunskaper då kortare stunder av individuell coaching ingår om du vill.
~~Kursavgift 950 SEK.~~
~~Anmäl medverkan här >>~~
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig. Kaffe/te och macka ingår vid ankomst, lunch finns att köpa i caféet. Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.
Inställd pga. sjukdom.

OKTOBER

~~1 oktober, Årdala, Sparreholm – fullbokad, reservlista finns~~
~~Kurs i kulning och vallvisor vid Sigridslunds Café & Handelsbod, Årdala, Sparreholm.~~
~~Kursen pågår mellan kl. 11.00-16.00.~~
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula! Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett perfekt tillfälle att slipa på sina kunskaper då kortare stunder av individuell coaching ingår om du vill.
~~Kursavgift 950 SEK.~~
~~Anmäl medverkan här >>~~
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig. Kaffe/te och macka ingår vid ankomst, lunch finns att köpa i caféet. Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.
Inställd pga. sjukdom.

8 oktober, Årdala, Sparreholm – lediga platser finns!
Kurs i kulning och vallvisor vid Sigridslunds Café & Handelsbod, Årdala, Sparreholm.
Kursen pågår mellan kl. 11.00-16.00.
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula! Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett perfekt tillfälle att slipa på sina kunskaper då kortare stunder av individuell coaching ingår om du vill.
Kursavgift 950 SEK.
Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig. Kaffe/te och macka ingår vid ankomst, lunch finns att köpa i caféet. Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.

Frågor om kulning

I ett tidigare inlägg på denna blogg har jag samlat ihop frågor jag fått. Du hittar inlägget här >>
Har du en fråga som ännu inte finns besvarad? Kontakta mig >> så ska jag göra mitt bästa för att svara.

Lyssna på kulning

Om du vill lyssna när jag kular hittar du exempel på min YouTube-kanal >>

Jag har även satt ihop en spellista på Spotify om du söker efter inspiration. Till spellistan >>

Dela detta:

Kulningskurs 2022

13 januari 2022
Kulning, Musik, Röst

Lär dig kulning under 2022 – aktuella datum för kulningskurser!

JUNI

4 juni – KURS I KULNING – fullbokad
Karin leder kurs i kulning och vallvisor vid Sigridslunds Café & Handelsbod, Årdala, Sparreholm. Kursen pågår mellan kl. 11.00-16.00.
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula! Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett perfekt tillfälle att slipa på sina kunskaper då individuell coaching ingår. Kursavgift 950 SEK.
Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig. Kaffe/te och macka ingår vid ankomst, lunch finns att köpa i caféet. Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.

6 juni – KURS I KULNING – fullbokad
Karin leder kulningskurs vid Affären i Svalsjö, Östergötland
Mer info och anmälan här >>

19 juni – KURS I KULNING – en plats finns ledig pga återbud!
(kan kombineras med röstyoga & folklig sång 18 juni, mer info nedan)
Karin leder kurs i kulning och vallvisor vid Sigridslunds Café & Handelsbod, Årdala, Sparreholm. Kursen pågår mellan kl. 11.00-16.00.
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula! Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett perfekt tillfälle att slipa på sina kunskaper då individuell coaching ingår. Kursavgift 950 SEK.
Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig. Kaffe/te och macka ingår vid ankomst, lunch finns att köpa i caféet. Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.

JULI

4-5 juli – KURS I KULNING & FOLKLIG SÅNG – fullbokad
Boda kyrkby, Rättviks kommun

Den här kursen är speciellt för dig som vill bli mer bekväm med din röst. Inga förkunskaper krävs. Med enkla medel kan du utveckla din röst, få den att klinga mer avspänt i ett större omfång. Spännande, eller hur?!

Hur påverkar vardagen våra röster och vad vi kan göra när det inte känns bra? Genom enkla övningar undersöker vi våra röster och har den folkliga sången och kulning som uttryck.
Allt ljudande sker i grupp på ett prestigelöst sätt. Vill du ha kortare pass med personlig guidning finns möjlighet till det.

Anmälan och mer info här >>

9-10 juli – KURS I KULNING – fullbokad
Ullvi bystuga, Leksand
Anmälan och mer info här >>

AUGUSTI

~~7 aug –KURS I KULNING~~ INSTÄLLD
~~Karin leder kurs i kulning och vallvisor vid Uppvallens fäbod i Lofsdalen.~~

Kursen pågår mellan kl. 10.00-16.00. Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula! Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett perfekt tillfälle att slipa på dina kunskaper då individuell coaching ingår.

~~Kursavgift 1 500 SEK, frukost och lunch ingår.~~
~~Anmäl dig till Carola Arnaryd via sms/samtal till 070 293 68 93~~

27-28 aug – KURS I KULNING – fullbokad, reservlista finns
Mariebergsskogen, Karlstad
Mer info och anmälan här >>

OKTOBER

2 okt – KURS I KULNING (kan kombineras med röstyoga och folklig sång den 1 okt, mer info nedan) – fullbokad, reservlista finns
Karin leder kurs i kulning och vallvisor vid Sigridslunds Café & Handelsbod, Årdala, Sparreholm. Kursen pågår mellan kl. 11.00-16.00.
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula! Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett perfekt tillfälle att slipa på sina kunskaper då individuell coaching ingår. Kursavgift 950 SEK.
Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig. Kaffe/te och macka ingår vid ankomst, lunch finns att köpa i caféet. Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.

ÖVRIGA KURSER

Kanske känner du dig inte helt bekväm med att braka igång med en kurs i kulning? Då vill jag tipsa dig om att gå en kurs i röstyoga och folklig sång! Ett sätt att komma närmare sin röst med en mjukare ingång.

18 juni – KURS I RÖSTYOGA & FOLKLIG SÅNG
Karin leder kurs i röstyoga och folklig sång vid Sigridslunds Café & Handelsbod, Årdala, Sparreholm. Kursen pågår mellan kl. 11.00-16.00.
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att utforska och använda rösten! Kursavgift 950 SEK.
Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig. Kaffe/te och macka ingår vid ankomst, lunch finns att köpa i caféet. Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.

1 okt – KURS I RÖSTYOGA & FOLKLIG SÅNG
Karin leder kurs i röstyoga och folklig sång vid Sigridslunds Café & Handelsbod, Årdala, Sparreholm. Kursen pågår mellan kl. 11.00-16.00.
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att utforska och använda rösten! Kursavgift 950 SEK.
Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig. Kaffe/te och macka ingår vid ankomst, lunch finns att köpa i caféet. Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.

Frågor om kulning

I ett tidigare inlägg på denna blogg har jag samlat ihop frågor jag fått. Du hittar inlägget här >>
Har du en fråga som ännu inte finns besvarad där? Skriv din fråga i kommentarerna på detta inlägg eller kontakta mig här >> så ska jag göra mitt bästa för att svara.

Lyssna

Om du vill lyssna på min kulning hittar du några exempel på min YouTube-kanal >>

Anmäl dig till mitt nyhetsbrev

Vill du löpande ha uppdateringar om kulningskurser, få tips om rösthälsa och info om mina turnéer? Då kan du anmäla dig till mitt nyhetsbrev här >>

Dela detta:

Kulningskurs 2021

Gå kulningskurs 2021 – här är aktuella datum!

Juni

19 juni – FULLBOKAD, reservlista finns
Kulningskurs vid Sigridslunds Café & Handelsbod, Årdala, Sparreholm
Kursen pågår mellan kl. 11.00-16.00. Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula! Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett perfekt tillfälle att slipa på sina kunskaper då individuell coaching ingår! Kursavgift 750 SEK.
Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig. Kaffe/te och macka ingår vid ankomst, lunch finns att köpa i caféet. Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.

Juli

6-7 juli – FULLBOKAD
Tvådagars kurs i kulning i Boda några mil norr om Rättvik.
Arr: Boda Hembygdsförening
Mer info och anmälan här >>

17 juli – FULLBOKAD, reservlista finns
Kulningskurs vid Kulturoasen, Håga, Uppsala
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula!
Arr: Studieförbundet Bilda
Mer info och anmälan här >>

18 juli
Kulningskurs vid Kulturoasen, Håga, Uppsala
Detta är en fortsättningskurs för dig som redan har grundkunskaper i kulning.
Arr: Studieförbundet Bilda
Mer info och anmälan här >>

24-25 juli
Chakraträdgården, Kungsäter, Varberg
Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula!
Kostnad 2 795 kr för 2 dagar lördag kl.10-18, söndagen 10-15 inklusive lättare lunch, kvällsmat på lördagen fika och frukt. Lättare lunch och fika på söndagen.
Mer info om kursen och Chakraträdgården >>
Du reserverar din plats genom att sätta in 995 kr via swish 123 2279 503 eller bg 5224-5479. Resterande belopp betalas in senast 3 dagar innan kurstillfället. Vid avbokning inom 24h behövs läkarintyg, avbokning senast 2 veckor innan återbetalas allt utom anmälningsavgiften. Du kan ge din plats till någon annan om du själv får förhinder.

Augusti

14 aug – FULLBOKAD, reservlista finns
Kulningskurs vid Sigridslunds Café & Handelsbod, Årdala, Sparreholm
Kursen pågår mellan kl. 11.00-16.00. Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula! Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett perfekt tillfälle att slipa på sina kunskaper då individuell coaching ingår. Kursavgift 750 SEK.
Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.
Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig. Kaffe/te och macka ingår vid ankomst, lunch finns att köpa i caféet.

21-22 aug
Kurs i kulning i Mariebergsskogen, Karlstad
Arr: Studieförbundet Bilda
Mer info och anmälan här >>

Oktober

2 okt – fullbokad, reservlista finns
Kulningskurs vid Sigridslunds Café & Handelsbod, Årdala, Sparreholm
Kursen pågår mellan kl. 11.00-16.00. Inga förkunskaper behövs, bara lust till att sjunga, ropa och kula! Kursen passar även dig som kular sedan tidigare – ett perfekt tillfälle att slipa på sina kunskaper då individuell coaching ingår! Kursavgift 750 SEK.
Kursen är ett samarbete mellan Sigridslunds Kulturförening och Vokalfabriken Gnesta.
Anmäl medverkan här >>
Betalningsinfo kommer per e-post när du anmält dig. Kaffe/te och macka ingår vid ankomst, lunch finns att köpa i caféet.

Pågående pandemi

Naturligtvis efterföljs de restriktioner som gäller angående pandemin vid alla kurser.

Frågor om kulning

Lyssna

Om du vill lyssna på hur det kan låta när jag kular hittar du några exempel på min YouTube-kanal >>

Anmäl dig till mitt nyhetsbrev

Vill du löpande ha uppdateringar om kulningskurser, få tips om rösthälsa och info om mina turnéer? Då kan du anmäla dig till mitt nyhetsbrev här >>

Dela detta:

Kulning är HETT!

Fullbokade kurser

Hallå i sommaren! Alltså, kulning är fett hett just nu. Så många som anmäler sig, känns väldigt fint. Eftersom trycket är så stort har jag lagt till ytterligare ett datum vid Sigridslund – söndagen den 20 september. Välkommen att anmäla dig! Och ni är ett gäng som önskar en till kurs i Uppsala också, jag hoppas att kunna sy ihop ett datum att presentera i början av augusti när semesterfolket är tillbaka.
Alla mina aktuella kulningskurser hittar du här >>

Sommarledighet stundar

Jag håller på att knyta ihop säcken inför mina sommarlediga veckor. Eller nja, riktigt ledig blir jag inte. En kurs dyker upp mitt i och sen är ju livet som frilans och egenföretagare som det är. Omöjligt att släppa allt och inte bry sig. I alla fall funkar det så för mig. Däremot kommer jag inte kötta på som vanligt eftersom jag verkligen behöver vara ledig. Nöjer mig med att göra minsta insats för att hålla skutan flytande. Och det känns helt okej.

Konserter med Irmelin

Jag kommer göra två konserter med min vokaltrio Irmelin som är publika. En i Mora, Dalarna och en vid Sigridslunds Café & Handelsbod, mitt i Sörmland. Man behöver boka biljetter till konserterna för att vara säker på att få plats då publikantalet är begränsat. Mer info om konserterna finns här >>

När hösten tar vid

När sommaren är över går jag in i en intensiv arbetsperiod. Jag kommer turnera för Scenkonst Sörmland tillsammans med gitarristen Simon Stålspets och hålla kulningskurser om vartannat. Sen undervisar jag i folklig sång vid Eric Sahlström Institutet i Uppland. Och förhoppningsvis startar jag, i någon form, igång min kör i Gnesta. Plus att jag ska jobba med ännu ett projekt för Scenkonst Sörmland. Till det kommer röstyogautbildningen med tillhörande praktik. Jamen ni hör ju – min höst är klappad och klar! Och det känns så fint. Efter vårens turbulens är jag så tacksam över att hösten känns något tryggare. Konserter blir det inte jättemånga av men så får det vara. Det finns en tid för allt.

Hoppas du har det fint i sommaren! <3

Dela detta:

Trött i rösten? Här kommer fem tips!

Blir du också trött i rösten ibland? Eftersom vi använder våra röster dagligen är det lätt att bli överansträngd. Det kan uppstå heshet, svid i halsen, en känsla av torrhet, trötta och spända muskler. Känner du igen dig? Kanske har du ett arbete där du anstränger din röst dagligen och du har svårt att få tillräckligt med tid för återhämtning. Att vila rösten är det bästa om heshet uppstår. Men det är ju ännu bättre om du kan undvika att bli hes! Därför vill jag ge dig fem konkreta tips på hur du kan förebygga att du blir trött i rösten. Effektiva råd som kan göra stor skillnad!

Under mina verksamma år som sångerska har jag samlat på mig smarta tips jag själv använder för att motverka att jag blir trött i rösten. De hjälper mig att hålla mina röstmuskler och stämband i form. Jag har planterat in dem i min vardag och det är enkla verktyg som du också kan ta till dig för att förstå hur din röst fungerar och hur du kan använda dem till att förebygga trötthet och heshet. Nu åker vi!

Tips 1 – undvik att viska, det gör dig ännu mer trött i rösten!

När du blir trött i rösten är det vanligt att du börjar använda röstmuskulatur och uttryck annorlunda. Genom att prata svagt och viskande försöker du vara snäll mot din röst. Men det har tyvärr motsatt effekt.

För att du ska kunna prata behövs ett tryck underifrån med luft från dina lungor eftersom det är luftflödet som passerar upp genom din hals som får stämbanden att vibrera ihop och ljuda. Det som händer om du pratar försiktigt och viskande är att kraften tas enbart från halsen. Då pratar du utan att ha med dig ett ordentligt luftflöde från lungorna.

Försök istället att använda din normala röstvolym. Din röst mår bäst om du försöker tala som vanligt även om det känns bättre att viska. En läckande och väsande röst tär hårt på stämbanden och ger upphov till heshet.

Tips 2 – drick varmt och skippa gärna halstabletten

Drick varm eller rumstempererad vätska. Det är mer välgörande för rösten att dricka varmt även om det ibland är lockande att kyla ner halsen med riktigt kall dryck. Varm dryck motverkar också slembildning. Halstabletter ökar för de allra mesta slembildning. Innehåller tabletterna menthol kan de verka uttorkande på dina slemhinnor vilket kan göra att virus och bakterier lättare får fäste.

Tips 3 – undvik att harkla dig, det kan göra dig hes!

Att harkla sig är slitigt för rösten. Vissa människor harklar sig konstant utan att vara medvetna om det vilket kan ge upphov till heshet. När du harklar dig blir det som en liten storm i din hals och du anstränger både stämband och kringliggande muskler maximalt. Prova istället att dricka om du känner behovet att harkla dig. Och behöver du absolut ”rensa strupen” är det mer skonsamt att hosta. Hosta ordentligt, ta i från magen och öppna munnen. Då tar du hjälp av magens muskler och pressar upp luft genom halsen och får bort det som ligger och irriterar men du anstränger inte hals och stämband på samma hårda sätt som vid harkling.

Tips 4 – bottna i din kropp och motverka att du blir trött i rösten

Känner du dig spänd och trött i rösten utan någon egentlig anledning kan det hända att du talar i ett för ljust tonläge. Prova att lägga ned rösten och tala i ett mörkare läge. Det gör att din röst blir mjukare och då håller den bättre. Andas du dessutom djupare, så att du känner att luften tar plats långt ner i magen, blir din röst tydligare och du hörs bättre. Du aktiverar ditt naturliga stöd och skapar ett jämnt luftflöde som gör att ansatsen i halsen inte blir lika hård. Tänk på att artikulera dina ord väl när du pratar, ta tag om din röst och prova att tala lite långsammare. Låt din röst ta plats!

Tips 5 – återfukta dina slemhinnor dagligen

Jag har under flera år sköljt min näsa med saltvatten nästan varje dag. Tipset om att skölja näsan fick jag från en öron-näsa-halsläkare som poängterade hur viktigt det är att återfukta slemhinnorna för att hålla virus och bakterier borta. För det mesta bär jag med mig en sprayflaska koksaltlösning (Renässans) som jag ”rensar” näsan med dagtid. Jag använder också sesamolja i nässpraysformat (Nozoil) under höst- och vinterhalvåret då luften är torrare. Detta har verkligen hjälpt mig i min kamp om att försöka undvika förkylningar och infektioner. Mina slemhinnor blir mjuka och behagliga. Jag slipper känna mig torr i näsa och svalg. Så enkelt och så bra!

Här finns ett klipp på YouTube som visar hur enkelt det är att skölja näsan >>

Hoppas att du gillar dessa tips! Jag har tidigare delat med mig av dem i ett av mina nyhetsbrev. Anmäl dig till det du också om du inte redan gjort det. Du fyller enkelt i ditt namn och e-postadress här nedan.

Är du intresserad av att utveckla din röst, hitta ditt luftflöde och få din röst att hålla sig i trim rekommenderar jag dig varmt att gå någon av mina kurser – du hittar aktuella kurser här >>

Vill du ha mer inspiration kring rösthälsa är du välkommen att följa mig på Instagram, här finns jag! >>

Dela detta:

Kulningskurs gånger flera!

Våren är verkligen här nu! Det är så vackert i min trädgård och jag går och kikar flera gånger varje dag på vad som händer med allt grönt, allt blommande. Det känns lättare nu, min kropp och själ landat i att ljuset är tillbaka. Men mina dagar består till stor del av avbokningar och ombokningar. Jag pendlar dagligen mellan hopp och förtvivlan – hur ska det gå? Hur blir det? Kommer det finnas några scener, teatrar, kulturhus etc. att återvända till när vi återgår? Såklart kommer det finnas det. Men jag och många med mig känner hur bräcklig tillvaron är som frilansmusiker med eget företag. Marginalerna var små redan innan Coronakrisen svepte in över Sverige och världen. Skyddsnäten är nästintill obefintliga. Men. Jag hoppas och tror att något gott kommer komma ur allt. Det behöver det göra. Vi kan inte återgå till det som var. Framåt ska vi och vi fortsätter resa oss.

Jag gläder mig så att vissa saker verkar gå i lås i mitt frilansliv. Jag har ett gäng kurser framför mig som äger rum enligt plan. Vissa kurser är inställda beroende på att det blir för trångt om utrymme. Avståndet är viktigt att hålla och avstånd är ju faktiskt ett måste när man kular. Det blir på tok för stark ljudnivå annars!

Första kursen äger rum 13 juni på hemmaplan för mig. Jag gästar Sigridslunds Café & Handelsbod (Årdala, Flen) med en heldagskurs. Häng på om du är sugen, det finns platser kvar i skrivandets stund. Passar både dig som är helt nybörjare eller dig som kular sedan tidigare. Jag har alltid en session under kursen då jag går runt och coachar individuellt, om man vill det. Du hittar kursinfo och anmälan här >>

Kulningstekniken ger så himla mycket till var och ens röstutveckling. Jag tycker det vilar något magiskt över att samla ihop ett gäng människor och låta – ropa, kula och sjunga tillsammans. Ägna en dag åt att lyssna till sin egen röst, lyssna till andras röster, utforska och upptäcka nya dimensioner hos sig själv. Din röst är unik. Det finns ingen annan som låter exakt som du gör.

17 maj bär det av till Håga naturreservat i Uppsala – men den kulningskursen är allaredan fulltecknad. Jag kommer dock eventuellt göra en till kurs i Håga under juni eller juli så håll utkik i min kalender om du vill hänga på. Där finns också mina övriga kurser som jag gör under vår och sommar.

En annan kul grej är att jag ska göra en livestreamad konsert tillsammans med Irmelin! Vi har blivit tilldelade stöd från STIM att arrangera en konsert 8 juni i Falun. Jag kommer uppdatera mer om detta inom kort. Vi är så rackarns glada att äntligen få tillfälle att sjunga ihop igen. 14 mars – precis när Coronakrisen tog fart – släppte vi vårt nya album UPP. Och vi har ju inte haft möjlighet att göra några konserter sedan dess men nu så blir det sjunga av! Ser fram emot detta så mycket! Vill du lyssna på vårt album så finns det på Spotify >>

Tjing för nu, njut av våren och ta vara på allt fint i livet som finns där, trots allt. <3

Dela detta:

Kulning och kulningskurs – snart drar säsongen igång!

Ruggigt väder här i Gnesta idag. Regn och råkalla vindar. Jag börjar bli sugen på att vandra ut i skogen och testa mina lungor, ropa och kula mot träd, mossa och himmel. Jag framförde kulning utanför Maria Magdalena kyrka i Stockholm för några veckor sedan i snålblåsten. Det funkar en kortare stund men det är aldrig kul att dra i sig en massa kall luft på det sättet. Nej, årets riktiga kulningspremiär för mig får vänta tills en mildare dag då stadiga, varma solstrålar är här.

Vad som inte väntar är mina kulningskurser som nu ligger öppna för anmälningar. Så fint att det blev ett gäng! Rättvik, Flen, Uppsala, Karlstad och Stockholm är ställena jag besöker under vår och sommar. Kanske tillkommer någon mer kurs under hösten. Är du intresserad tycker jag att du ska anmäla dig på en gång för jag har allaredan fått info från en av arrangörerna att det börjar bli fullbokat. Underbart att så många är intresserade av att jobba med sina röster och upptäcka hur välgörande det är för kropp och själ att ropa.

Jag skrev ihop en FAQ i höstas med svar på frågor om kulning som ramlade in då.
Du hittar den här >>
Välkommen att ställa fler frågor! Det är så intressant att ta del av funderingar kring denna fantastiska röstteknik som verkligen finns tillgänglig för alla att lära sig. Det som krävs är nyfikenhet och lite mod. Går du en kurs för mig får du inte bara med dig kunskap om kulningsteknik – du kommer också bli medveten om hur du kan använda din röst på ett mer dynamiskt sätt. Du får genom enkla övningar tips på hur du kan lösa upp spänningar i röstmuskulaturen som lätt kan uppstå i vardagen.

Snart är naturen grön och blommande igen och jag hoppas att vi ses på någon av mina kurser. Du hittar dem alla här >>
Tjing!

Dela detta:

Kulning i vintervila

Rubriken är inte helt sann för det är häftigt att kula mitt i vintern också. En snötäckt skog ger ett väldigt speciellt uterum. Röstens ljud dämpas och ett ställe som vanligtvis är ens favoritplats att kula på låter helt annorlunda. Men till viss del går kulningen in i vintervila, den får inte vara med lika intensivt som under vår, sommar och höst. En drar i sig för mycket kalluft!

Nu har jag gjort min sista kulningskurs för detta år, känns så fint. Vilka fantastiska människor jag träffat och vilka upptäckter vi har gjort tillsammans! Tack till alla er som deltagit. Vetskapen om att det kommer en fortsättning till våren 2020 gör mig innerligt glad. Jag har fått förfrågningar från flera olika ställen om att komma och göra kurser så mycket av min tid just nu går åt till att försöka schemalägga, boka och slipa på kursbeskrivningar. Hoppas på att kunna släppa datum inom snar framtid. Ruvar du på en idé om kurs – hör mer än gärna av dig.

Vill också säga ett stort tack till alla er som registrerat er för att prenumerera på mitt nyhetsbrev. Har mottagit fin respons, roligt att så många hör av sig med tankar och frågor! Jag gillar ju att prata om röst, sång och utveckling åt olika håll och jag gör det gärna i skriven form. Känner mig taggad på att börja författa nästa brev som kommer ut i mitten av november. Om du inte anmält dig ännu så gör du det här >>

Hoppas att du har det fint i hösten. Tjing!